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セロトニン安眠シート（幸せホルモン・セロトニンを分泌する）　

セロトニン安眠シートは、枕の上に敷いて寝るものです。

このシートの効果は、触れると心地よくなり、α波（リラックス波）が
活性化して眠りに導かれます。

動画

また、睡眠中には、深睡眠（ノンレム睡眠）状態が長くなるために、
同じ睡眠時間でも、睡眠の質が変わるために、寝起きがすっきりして、
気持ちが良く起きることが出来るのです。

α波の活性化は、幸せホルモン・セロトニンを分泌する

睡眠に入るとき、私たちの脳波は、α波（リラックス波）が、
β波（ストレス波）に対してより、優位になるように変化します。

α 波は脳を休息に導く脳波なので、α 波の出現を
増やすことができれば、おのずと睡眠へと誘導すること
ができるのです。

α波の増加は、同時に幸せホルモン・セロトニンの分泌を促し、
睡眠ホルモン・メラトニンの分泌に繋がります。

そして、

自身が眠りたいとの意思のもとで、睡眠へと導かれるのです。

下の図は、安眠シートを使った脳波測定試験の結果です。

何もしないで、２分間測り、シートに触れて2分、続けて２分
（計４分）測り試験を行いました。
下の図に書き込んであるように、α波が増えている状態が
　１　２　で確認できます。

睡眠試験

岡山理科大学　名誉教授　石井猛先生監修のもと行われた
「睡眠試験」において、（株）フォレスタ「FOBAB04・枕用」を使用した場合、
眠りの中で最も重要な深睡眠時間（脳の眠り）が、
未使用時と比べ平均２３％長くなり、より深い眠りにつける
ことが確認されました。

深睡眠とは、眠りに大切なより深い睡眠のことです。
これが、長く確認されることは、睡眠時無呼吸症候群、
アルツハイマー病、認知症などの改善に役立つことに繋がります。

下の図は、「睡眠試験」において、深睡眠が２３パーセント
増加したことをイメージグラフとしてわかりやすく表示したものです。

深い睡眠は、いかに健康的な生活を送れるかの指標でもあるのではないでしょうか。

温度が変化したりすると、それがストレスとなり、空気イオンが
爆発的に増加します。

それらによって評価された効果は多岐にわたります。
1 メートル以上離れてもマイナスイオン測定が可能です。

ある大学で、睡眠環境におけるマイナスイオン（空気イオン）の
効果に関する研究をした実験結果は、寝つきの良さ、
目覚めの良さなど７０％の割合で睡眠効率の向上が
見られたと発表しています。

セレトニンが不足すると

「うつ病」になるこになることも

【セロトニン】

「ノルアドレナリン」や「ドーパミン」と並んで、三大神経伝達物質の一つで、
セロトニンが、「ノルアドレナリン」と、「ドーパミン」をコントロールする重要
な役割をしています。

又、人間の精神面に大きな影響与える神経伝達物質で、自律神経に対
しても、交感神経と副交感神経のバランスも調整します。

セロトニンが不足すると、「不眠症」「睡眠時無呼吸症候群」［うつ病』などに
陥りやすいと言われています。　
セロトニンは、睡眠に必要なホルモンのメラトニンの分泌を促進します。

【メラトニン】
夜の１０時から～翌2時の約4時間は、一般に若返りホルモンと呼ばれる
成長ホルモンが最も分泌する時間帯と言われています。

このホルモンの正体は『メラトニン』で、体温や血圧、脈拍を調節して睡眠と
目覚めのリズムを作ります。メラトニンには抗酸化作用により、活性酸素を
除去する効果があります。活性酸素を除去することで、細胞の酸化を防ぎ、
様々なアンチエイジング効果（肌を若々しく保つなど）、老化の防止、ボケや痴呆、
アルツハイマー病やパーキンソン病、その他生活習慣病などの予防に
役立つと考えられています。

発達障害（ADHD）はセロトニンとドーパミンが不足の可能性

発達障害の1つであるADHDの人の脳は、セロトニンとドーパミンが
不足している可能性があります。

ADHDの主な症状は「不注意」「多動性」「衝動性」の1つです。

ドーパミンは、脳の前頭葉を発達させ、活性化させる脳内物質です。

前頭葉は物事を論理的に考え、順序立てて思考させる働きを担っています。
ここが未熟な状態だと、前頭葉本来の働きが出来ないため、頭で考えて
行動せず、5感からの刺激に対して反応を起こしてしまうのです。

ドーパミンが不足している場合には、その量を増やしてくれるのが
セロトニンです。セロトニンを増やすと、ドーパミンを適正量に保つ事ができ、
前頭葉が活性化され、ADHDの症状を改善してくれる可能性があると期待されています。

うつ病とセロトニンの関係とは？

セロトニンとは、脳内で作られ、精神を安定させ、平常心をもたらし「幸せ」
を与えてくれる重要なホルモンの１つです。ですから、
このセロトニンが上手く分泌されないと、心の病であるうつ病に
なってしまうことがあるのです。

いつでもどこでも、枕に敷くだけでグッスリ快眠！