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女性の大敵・足のむくみ。夕方になると「靴が入らない！」と心のなかで叫んだ女性は多いはず。
どうすれば足のむくみは軽減できるのか…。
実は、足のむくみケアには足裏デトックスが必用だったのです。

今回は、むくみで悩む女性の方にむくみの原因と対策をご紹介します。

むくみとは皮膚の下に余分な水分が溜った状態のことです。

心臓から送りだされた血液は動脈を通じて細胞に栄養や酸素を届けます。
その後余分な水分や老廃物を集めながら静脈やリンパ管を通って心臓に戻ります。

ただ、心臓には送り出した血液を引き上げるチカラはありません。

では、どうやって心臓に血液が戻るのか。ここで重用なのが「ふくらはぎ」です。
ふくらはぎは自身の筋肉を収縮させて静脈を圧迫し、下半身に流れてきた７０％もの血液を心臓に戻します。
これを「筋ポンプ作用」と言います。
この作用がうまくいかなければ静脈やリンパ管の流れがスムーズにいきません。

そうなると余分なものが下半身に溜まって足のむくみが起こるのです。

足のむくみを起こすふくらはぎの筋力低下。
これは普段の生活習慣が大きく関わっているのです。

●運動不足
長時間の立ち仕事やデスクワークをしている女性の足がむくみやすいのは、足を動かさないから。
運動不足によってふくらはぎの筋力が低下するとポンプ作用も充分に機能しません。

また、代謝が低下するため冷え性に。
冷えは足の筋肉を緊張状態にさせて血液の循環を低下させてしまいます。

●偏った食生活
体内に水分を貯めこむ性質がある塩分を過剰摂取すると余分なもの排出されにくい状態になりまうす。
また、カリウムやミネラル、ビタミン不足も足のむくみの原因です。
塩分を多く含むインスタント食品や炭水化物メインの食事は控えましょう。

●足への圧迫
足を圧迫することもむくみの原因です。
極端にタイトな服や靴は血流を妨げます。
仕事では靴を履き替えるなど対策をしましょう。

このように生活を改善すればむくみを防ぐことは分かりますが、気がつけば足はむくんでいるもの。
そこで大切なのが毎日のむくみケアです。

普段の生活にむくみケアを取り入れるよう心がけましょう。
冷たい飲み物や薄着は控える、空き時間にストレッチをするなどのケアが大切です。

ただ、むくみは軽減するには余分なものが足に貯まらないように、デットクスでケアすることも重要です。
しかし、毎日エステなどに通ってデトックスするのは難しいですよね。

そのような場合には足裏樹液シート「寝てるま〜に グルコサミンシート」でのデトックスケアお勧めします。
このシートに配合された天然の樹液と軟骨３成分が余分なものを吸い出してくれます。

翌朝にはスッキリとした足に変わりますよ。
簡単に自宅で足裏のデトックスができるむくみケア。
これを機会にむくみ知らずの足を目指してはいかかがでしょうか。