腸内環境を整えるってどういうこと？ 腸と健康の関係とは
近年、「腸内環境を整えて健康になろう」といった話を耳にすることが増えてきました。
健康な体を維持するために、毎日ヨーグルトを食べているという方も少なくありません。
しかし、「腸内環境が良いとはどんな状態か」「腸内環境が健康に及ぼす影響とはなにか」までは詳しく知らないという方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、腸内環境と健康について、覚えておきたい基礎知識をご紹介いたします。
腸は健康を左右する「第二の脳」？
腸は、食べ物を消化し、栄養を吸収するための大切な器官です。
しかし、腸の働きは消化吸収だけではありません。
人が持つ免疫細胞のおよそ7割近くが腸に存在しており、腸内に侵入してきた物質の良し悪しを判断することができるのです。
そのことから腸は「第二の脳」とも呼ばれており、健康を維持する上で非常に大きな役割を担っているとされています。
また、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」と呼ばれる物質も、そのほとんどが腸内で作られています。
心身の健康を保つためには、腸内環境を整えることがとても大切なのです。
「腸内フローラ」とは？
腸内環境について調べる上で必ず目にする「腸内フローラ」という単語、いったいどういう意味かご存知ですか？
人の腸内には、およそ1000種類以上、合わせて1000兆匹以上の細菌が生息しています。
腸内に生息する菌はそれぞれがさまざまな特徴を持っており、老化を防ぐ菌もいれば、中には発がんのリスクを高める菌も。
実は腸内フローラとは、これらの腸内に住む細菌の生態系を指した言葉。
無数の細菌が生息する腸内をフローラ（お花畑）に例えて「腸内フローラ」と呼んでいるのです。
腸内に住む菌の種類って？
腸内フローラに生息する細菌は、大きく3つの種類に分けられます。
身体を健康に保ってくれる「善玉菌」、生活習慣病の原因となる有害物質を作り出す「悪玉菌」、そのどちらでもない「日和見菌」です。
中でも注意しなければならないのは、一見無害に見える日和見菌。日和見菌は、そのとき腸内で優位に働いている菌の味方をするという特徴があります。
そのため、善玉菌が優位なら身体に有益な働きをしてくれますが、悪玉菌が優位な場合は身体に悪影響を及ぼす原因となってしまうのです。
善玉菌を増やすために
善玉菌を摂取するためには、サプリメント等を活用するのもオススメです。
超特急ちょうあんしんなら、主成分であるビフィズス菌と乳酸菌を効率良く腸内に取り込むことが可能です。
腸内にこれらの有益な菌を定着させるには、継続して善玉菌を取り続けるのが重要になります。
腸特急ちょうあんしんを飲んで、腸内フローラに善玉菌を増やしてあげましょう。
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