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知らないと損? 美容と健康にオススメのモリンガとは

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知らないと損? 美容と健康にオススメのモリンガとは

最近では、スーパーフードという言葉も珍しくなくなりましたね。
美容のためにアサイーやチアシードなどを生活に取り入れているのではないでしょうか?

ここでは、美容にも健康維持にも期待できる新たなスーパーフード「モリンガ」についてご紹介します。

モリンガとは?

モリンガは北インド原産のワサビノキ科に属する植物。
海外では「ミラクルツリー(奇跡の木)」「メディスンボックスツリー(薬箱の木)」「ツリーフォーライフ(生命の木)」「マンルガイ(母の友)」「緑のミルク」などと呼ばれています。
なぜこれほどまでに言われるのかというと、モリンガの生命力の強さ、活用の幅、そして豊富に含まれる栄養素にあります。

モリンガは種を植えてから立派に成長するまでほぼ1年と成長が早く、そのすべての部位「葉」「幹」「枝」「根」「花」「種」を活用することができます。
モリンガからゴミが出ることがないため、地球にも優しいスーパーフードと言えます。

どんな栄養素が含まれているの?

モリンガは、ビタミン(A、B1、B2、C、E)・亜鉛・カルシウム・カリウム・リン、他にも食物繊維やあ必須アミノ酸など、90種類以上もの栄養素を非常に多く含んでいます。

中でもアミノ酸を19種類含んでいるのが大きな魅力です。他の食品では食材を組み合わせなければならないところを、モリンガ1つでカバーできます。

他の食べ物と比較すると

アミノ酸は米酢の97

鉄分はプルーンの82

ビタミンEは卵の96

食物繊維はレタスの28

ポリフェノールは赤ワインの8

カルシウムは牛乳の16

など

このように、人間にとって欠かせない栄養素が驚くほど含まれているスーパーフード。
これは国連(NGO)や医学書アーユルヴェーダも認めており、飢餓や栄養失調で苦しんでいる子供たちに、モリンガで栄養失調を改善しようというプロジェクトが行われるほどです。

モリンガの効能

モリンガの効能

非常に栄養価の高いモリンガですが、実際にどんな効能が期待できるのでしょうか?
腸内の環境を整え、便秘を解消できる
炎症を抑える効果が期待できるため、免疫力のアップ
腎臓や肝臓、脾臓など臓器の血行をよくし、貧血体質を向上
葉に多く含まれているポリフェノールで、エイジングケアをサポート
高血圧や糖尿病になりにくくし、生活習慣病を予防

さらにまだ定かではありませんが、マウスにモリンガを摂取させたあとはアレルギーの抑制作用が見られたため、人間の私たちにもアレルギー体質の改善も期待できるのではないかと言われています。
このようにさまざまな効果が期待できるモリンガは、まだまだ現在ではわからない嬉しい効果があるのかもしれません。

モリンガの摂取方法

モリンガはサプリメントやパウダー、モリンガ茶などの方法あります。

パウダーを使用する場合は、スムージーに混ぜたり料理に混ぜるのがオススメ。
1日に小さじ1杯分でその日に必要な栄養価をサポートできますよ。

モリンガ茶を作る場合は、市販のティーバッグでお茶と同じように入れるだけです。
1日に何倍までという注意はありませんが、あまりたくさん飲みすぎないようにしましょう。

モリンガカプセル(UNDILUTE)・無農薬モリンガ成分100%粒

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モリンガの効能を十分に得たいという場合はサプリメントがオススメです。
自生のモリンガを100%使用しているので安全ですし、機能も優秀です。カプセルも植物性ですから、安心して服用することができます。
サプリメントで、偏った栄養バランスを整え、若々しい生命力の維持を目指しましょう!

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