香りで痩せる？ アロマオイルで出来るダイエット
アロマオイルは、心を落ち着かせたりストレスを和らげるために使われるアイテムとして有名です。
そんなアロマオイルですが、実はダイエット効果もあるということをご存知でしょうか。
なぜアロマオイルがダイエットにつながるのか、アロマオイルの持つダイエット効果についてご紹介していきます。
自律神経と食欲の関係とは
アロマオイルのダイエットには自律神経を通した繋がりがあります。
自律神経とは直接意識しなくても、自動的に働いている神経機能です。この自律神経は以下の2タイプに分けられます。
・交感神経
主に精神、感情を動かす自律神経です。
心に影響を与える事象が起きたり身体を激しく動かしたりすると活性化します。
交感神経が活性化すると、別のことに注意が行き食欲が二の次になり、食欲が抑えられます。
・副交感神経
胃・小腸・大腸・食道など体内の臓器を動かす自律神経です。
食事を我慢しているとこの副交感神経が活性化し食欲を誘います。
食事をとって食欲が満たされると、副交感神経は落ち着き身体もリラックスします。
この自律神経と言うのは意図的に制御することが難しいのですが、アロマオイルの香りを嗅ぐことである程度制御できることがあるのです。
アロマオイルを使うことで自律神経にどのような影響を与えられるのかを、次の段落でご紹介します
アロマオイルの香りが自律神経に与える影響
・交感神経への影響
アロマオイルの香りを嗅ぐと、交感神経を意図的に働かせることができます。
このため、食欲が二の次となり意識を反らすことができ、食事量が減ったり食欲を抑えることができるのです。
また、食事を我慢していることで生まれるストレスを和らげることも期待できます。
そして、ノルアドレナリンという脂肪を燃焼させる成分の分泌もサポートしてくれて、痩せやすい身心環境をつくってくれるでしょう。
・副交感神経の制御
こちらもアロマオイルの香りを嗅ぐことで、副交感神経を意図的に沈静化出来ます。
これにより胃や腸の活動が弱まるため、食欲を抑えられるのです。
食事の前にアロマオイルを嗅ぐなどすると、食欲を抑えて本当に消化し切れる量だけを食べられるようになるでしょう。
また、オススメのアロマオイルはグレープフルーツ・スイートオレンジ・シナモンなどの甘くリラックスしやすい香りが効果的だとされています。
嗅ぐだけじゃない？ 塗るアロマオイルダイエット
ダイエットをスームズに進めるには、老廃物や毒素などを身体から取り除いてあげる必要があります。
ここで役に立つのが、肌に馴染みやすいアロマオイルです。
アロマオイルを肌に塗ることで、体に潜む老廃物を分解（デトックス）しながら血流を改善してくれることが期待できます。
お腹、二の腕、足などのマッサージを行う際は、自分のお気に入りのアロマオイルを利用してリンパマッサージを行ってみてはいかがでしょうか。
ローズマリー・ジュニパー・グレープフルーツ・ブラックペッパーなどの、美容成分を含んでいて老廃物の排出を促すアロマオイルがオススメです。
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目覚めやリフレッシュ効果のあるローズマリーを使ったオイルと、リラックス効果を追求したラベンダーの2つのアロマオイルが、貴方の生活をサポートしてくれます。
仕事が忙しいときやダイエットに励んでいるときは、スリムエッセンスの力を借りて心も体もリラックスしてみてはいかがでしょうか。
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