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コラーゲンとは?

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コラーゲンはわたしたちの身体を構成しているたんぱく質の一種です。

体内のたんぱく質の約30%を占め、皮膚や骨、軟骨、内臓などに存在しています。
コラーゲンには細胞と細胞を結びつける役割を担っています。
弾力性があって、肌にハリや弾力をもたらしたり、血管のしなやかさを保ったりといった働きがあります。

体内のコラーゲンの量は20歳頃がピークで、年齢を重ねるにつれて減少していきます。
年齢とともに、体内で作られるコラーゲンの量・質ともに低下すると言われています。
 

コラーゲンの健康効果

コラーゲンには以下のような効果があります。

・関節痛の改善
関節痛は、骨と骨の間でクッションの役割を果たす軟骨がすり減ることで起こります。
軟骨の約5割はコラーゲンでできているため、コラーゲンを摂ることで軟骨の新陳代謝が活発になり、関節痛の症状を和らげる効果があると言われています。

・骨を丈夫にする
骨はコラーゲン線維にカルシウムやリンが付着してできています。
例えるならコラーゲンが鉄筋、カルシウムがコンクリートのような構造です。

加齢などでコラーゲンが減少しコラーゲン線維が弾力を失うと、カルシウムなどのミネラルが付着しにくくなってスカスカの骨
なってしまいます。
コラーゲンを摂ることで骨を丈夫に保ち、骨粗しょう症を予防する効果が期待できます。

・血管のしなやかさを保つ
血管は主にコラーゲン線維でできていて、弾力性と強度が保たれています。
コラーゲンが不足すると血管の修復機能が低下してしなやかさが失われ、動脈硬化が起きやすくなります。

コラーゲンを摂ることで血管を丈夫でしなやかに保ち、生活習慣病の予防にも役立つのです。

・美肌・美髪効果
肌のしわやたるみを防いで、ハリや弾力のある美肌を作ります。
また、白髪や抜け毛を防ぎ、髪にツヤをもたらします。
 

おすすめは魚由来のコラーゲン

コラーゲンは鳥の手羽先や牛すじ、うなぎ、フカヒレなどから摂ることができますが、これらの食べ物からコラーゲンを十分に
摂ろうとすると脂質が過剰になってしまいがち。
効果的にコラーゲンを摂取するにはサプリメントなどの健康食品を利用するのがおすすめです。

その際に注目したいのは、コラーゲンの原料です。
健康食品に用いられるコラーゲンには、動物由来のものと魚由来のものがあります。
魚由来のコラーゲンは分子量が小さく、消化・吸収されやすいという特徴があります。

動物由来のコラーゲンと比較した場合、魚由来のコラーゲンは約7倍吸収されやすいと言われています。

コラーゲンを選ぶ場合には、魚由来のもの(フィッシュコラーゲン)を選ぶのが大切です。 「シーコラーゲン・麗潤」は、
もともと吸収されやすいフィッシュコラーゲンを独自の製法でさらに低分子化抽出した液体フィッシュコラーゲンです。
においも少なくカロリー控えめなので、毎日気軽に摂取できておすすめです。

若々しく健康な身体を維持するために、ぜひご活用ください。
 

 
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